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睡前喝牛奶会让人发胖吗

现在的人们因为工作压西峡县哪家医院看癫痫病力太大,生活节奏太快,往往就会出现睡眠障碍,这样导致自己在晚上休息不好,白天的工作就会大打折扣的。当睡延边朝鲜族自治州有没有癫痫医院眠不好的时候,可以在睡前适当的喝一杯热热的牛奶,就可以起到助眠的作用。但是有的人又担心在晚上喝牛奶,会导致身体发胖,那么,在晚上喝牛奶会不会导致身体发胖呢?

1.?睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

2.?100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间癫痫病人的寿命,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

3.?而睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

所以,睡前喝牛奶不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然,如果您是水肿体质的话,建议您在睡前1。5~2小时喝,睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。

由此可见,在晚上睡觉前喝上一杯热热的牛奶不但可以助眠,还可以促进身体对于钙质的吸收,但是却不会引起人们身体发胖,所以担心晚上喝牛奶会发胖的人,就可以放心食用了云南省哪里羊角风看的好。不过是水肿体质的人,还是要避免睡前喝牛奶或者水之类的饮品的,以免身体出现水肿。


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