想必大家应当都十分的清楚，肾脏的健康其实说明的就是人们身体的生长和发育、生殖系统的活力，假如一旦出现肾虚情况的话，人就会造成一系列的衰老情况产生，所以为了保护好自己的肾脏日常的饮食也是非常重要的，生活中有许多养肾的食物，那么，吃什么能养肾呢?

1.山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2.干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4.栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5.枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6.何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

7.忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

看完了上文所讲述的关于养肾的一些食物的详细介绍之后，想必现在大家对于吃什么才能养肾应该已经有了更为深入的了解和认识了吧，以上的几种食物对于人体肾脏的保护有着很大的帮助，为了自己的肾脏的健康，希望大家在日常生活中多食一些养肾的食物。