便秘是很多人头疼的一个难题，试过各种的方法效果也都不理想，其实便秘主要是由于内热原因造成的，便秘的患者一定要多喝水，增加肠道内的水分含量，对缓解便秘有一定效果，当然最好最临夏看羊癫疯哪家效果好健康的治疗便秘方法就是多吃水果，很多水果对缓解便秘都有一定效果，不妨大家可以试一下，那么，哪些水果治便秘最好呢？

便秘是一件很头疼的事情，往往人们都会去买一些治疗便秘的药物，但是，殊不知用水果治疗便秘更好，更健康，无副作用。下面就是治疗便秘的五种水果：

火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。

奇异果：奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。

凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白?可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。

香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，癫痫病起因有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

注意事项

请注意，不要一次性食用过多，食用癫痫什么原因引起的过多会增加其它方面的问题。