肠胃是人体非常重要的部位，肠胃不好的话就会引发一些疾病的发生，所以在日常生活中，我们应该要调理好自己的饮食习惯才行。那么你们知道要如何调理肠胃吗？下面小编遵义治疗癫痫花多少钱为大家介绍两种有效调理肠胃的方法，希望对大家有所帮助。

一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物

摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物（特别是各种油榨食品）不宜消化，在夏天以少吃为宜。

二、适当多饮水

夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温广东治疗癫痫哪里好作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。

适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。

以上介绍两种有效调理肠胃的方法，你们是不是已经谨记于心了呢？如果还想要了解更多关于肠胃问题的话，请多关注本网站更新。

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