治疗癫痫病的医院? ?在我们身边陕西中际医院QQ很多人都有吸烟的不良嗜好,他们也知道吸烟有害健康,估计每个人也想改掉这个习惯,可是确没有多少人成功,吸烟不仅会危害自己的个人健康,还会设涉及到自己身边的朋友,家人,甚至是自己的孩子,想到这里,很多人戒烟的想法就非常强烈,必须戒掉,那么,快速戒烟的方法有哪些呢,我们一起了解一下。 ? ?1.明确和戒烟信心: ? ?一定要明确戒烟的信心,不能够动摇6个月宝宝抽搐是癫痫吗。这是戒烟最为关键的要素。要知道抽烟会对个人和家庭的危害性。和戒烟的好处,一定要给自己一个危机感! ? ?2.让别人知道你在戒烟: ? ?想要戒烟,一定要让身边的朋友和家人都知道你在戒烟。这样你原来的抽烟的朋友就不会再给你发烟了,你的家人也会更好的监督你有没有真正的在戒烟。 ? ?3.减量方法戒烟: ? ?给自己制定一个目标,要多久把烟给戒掉。每天抽亳州癫痫专科医院烟的数量要递减,直到完全把烟给戒. ? ?4.一次性全戒法: ? ?一次性把有关于香烟的器具香烟、烟灰缸、火机统统扔掉。当你想抽烟的时候,身边没有烟了也就没有办法了。 ? ?5.避开抽烟的环境: ? ?尽量避开抽烟的环境,尽量不要和抽烟的朋友在一起。这样能够减少接触香烟的机会,有利于戒烟 ? ?6.戒烟代替品: ? ?在戒烟的一点时间里,往往猛地一不抽烟会感觉到很无聊。戒烟的时候身上可以放一些口香糖、瓜子等一些零食。当想抽烟的时候可以用这些零食来代替一下。 ? ?注意事项 ? ?1:不要抱有侥幸心理,不要老是认为这是最后一支烟。 ? ?2:要勇敢拒绝烟草 ? ?3:其实最主要戒的不是烟瘾,而是戒掉的一种习惯。想要戒烟,最起码要坚持一个月不抽烟。当一两个月以后你不在抽烟的时候,相信你的烟也就戒掉了。 ? ?根据以上的介绍我们知道,想要戒烟一定要有足够的信心,相信自己一定可以戒掉,不可以犹豫,更不要左右摇摆,要勇敢拒绝想香烟,平常无聊的时候一定要找事情来充实自己,不要让自己有时间想起来抽烟,在看到抽烟的朋友时,尽量先保持距离,过段时间自己就可以拒绝香烟诱惑。 上一篇:2016款丰田霸道2700中东版购车手续齐全 下一篇:哺乳期可以吃茼蒿菜吗哺乳期吃茼蒿菜有什么好处1 |
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