虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天至15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7至10摄氏度时，就该小心防寒了。

除了下身的保暖之外，加强下身的锻炼、促进血液循环也很重要。可采取干洗脚的方法进行锻炼：双手紧抱一侧大腿根，从大腿根向下一直用力按摩直到脚踝，再反方向往回按摩至大腿根，重复10至20遍即可。另外，也可以通过甩腿、按摩腿肚、扭膝、搓脚等方法来活动下身。

一般情况下，立春后最短也要捂10天至15天左右，如果气温上下不稳定，可能需要“捂”更长时间，加上每个人的体质和体感有差异，体质差的人应该“捂”一个月左右。

在中医专家看来，“春捂”的重点在于背、腹、足底的保暖。“背部保暖可预防疾病，北京癫痫病专科医院电话减少感冒几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。”因此，专家提醒市民，入春后不要急着摘掉帽子、取下围巾、脱掉厚袜及要作哪些检测才能准确判断癫痫病手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。但是，具体应该如何“捂”，“捂”哪里呢

据劳动报报道,啊！

“传统养生主张春时衣着宜‘下厚上薄’。”人体下身的血液循环要比上部和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

首先看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重捂”的标准之一。