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春季养生重养脾增甘减酸是关键

中医认为“当春之时,食应减酸以宜甘,以养脾壮阳”,顾名思义就是春季养生要多吃甜食少吃酸的。有的人说甜品是治疗抑郁、放松心情的灵丹妙药,不少人在犒赏自己时,会选择去吃甜品。有人说甜品的滋味,就是爱情的滋味,那么的醉人甜美。

营养学家认为,在春天尤其需要进补调理的有六种人:中老年有早衰现象者;患有各种慢性疾病而身体虚弱者:腰酸眩晕、脸色发黄、精神萎靡者;受冷容易反复感冒者:以往春天有哮喘病史而现在尚未发作者;到夏季容易疰夏或有低热者。

春季容易出现头晕、头痛、失眠的现象,常郑州军海脑病医院有名吗常食用梨、香蕉、橘子、绿豆、花生和芹菜,就可以预防上述症状的产生,对防治高血压也有益处。患有糖治疗癫痫病常用药物哪些效果好尿病、心血管疾病,或大病恢复期,宜选用清凉、新鲜的食物,如梨、莲藕、苋菜、’甲鱼、百合、青菜,忌食油腻、煎炸、甜黏等不易消化的食物。

慢性气管炎在春季容易发作,有病史者要多食枇杷、橘子、莲子、百合、核桃、蜂蜜、大枣、梨等健脾益肾、养肺祛痰的食物。

下面介绍适合春季养肝的7种水果。

1、梨

梨富含多种维生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效,最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。  2、苹果

苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等,有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,被人们称为“大夫第一药”,适宜肝病患者春季食用。

3、香蕉

香蕉营养高、热量低,含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效,所以春季养肝可多食用香蕉。

4、葡萄

葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝,有增进食欲和保肝、护肝的作用,所以春季肝病患者易多食用葡萄以养肝护肝。

5、荔枝

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素,可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素,所以春季养肝护肝易多食用荔枝。

6、红枣

维生素含量较高,可补血养肝,有“天然维生素丸”的美誉。国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。所以春季可多食用大枣以养肝护肝。

7、桂圆

治疗癫痫哪家医院好壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,是珍贵的滋养强化剂,所以春季易多食用桂圆以调补肝脾、养肝护肝。

最后需注意的是,“脾胃一怕癫痫病治疗的最新技术生,二怕冷,三怕撑”,因此进食梨、西瓜等水果或冰淇淋等甘甜食物中偏凉者应适可而止,以免伤及脾胃、出现大便不成形等脾胃虚弱的表现。肥胖和心血管病等患者更应注意不要过量食用甜食。


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