? 莲藕

?上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。

?秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润癫痫病的最看癫痫去哪看好新疗法燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫成都治疗癫痫哪家医院好无疑问地成为时下的“当家菜”。

?鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

?最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

?最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

?百合粥

?上榜理由：秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺南通治疗癫痫病的专科医院燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

?百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

?最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。

?最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

? 通过上述对于食物养生保健的几种食武汉治疗癫痫效果好的医院疗方法的祥细介绍。平时对于想要通过食物来东莞专业癫痫医院进行养生保健的人，不妨可以尝试通过食疗来进行养生。另外食疗养生的同时，运动也不缺一不可的，只有很好的食疗加运动才能达到保健养生的功效和效果。