月经是女性最为亲密的朋友，但它也经常会给女性带来一些麻烦，例如月经不调。月经不调是妇女月经病的统称，是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化，包括月经先期（经期提前）、月经后期（经期延后）、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。

身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以昆明癫痫病医院排名及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪（感冒），现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

患者在专科治疗的同时，配合进行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作简便，极易掌握。

一、先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢呼和浩特癫痫病专科医院哪里比较好的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

二、再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反中医如何治疗癫痫病复按摩2癫痫病日常护理有哪些分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八s等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。

女性的自我按摩如在经期前后进行，效果尤佳。因此，那些深受月经不调困扰的女性不妨试试这些按摩方法。

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