导 语谁说只有男人才会肾虚，我们的女人也会好吗？女人肾虚通小儿得癫痫寿命常会表现在注意力不集中、全身疲倦、腰酸背痛等等症状，那我们该怎么调理呢？今天宗医君为大家介绍的就是健脾养肾粳米粥，它对于女性调理肾虚是非常有效的，我们一起来看看吧！

记得去年，去闺蜜家玩，她看到我黑眼圈黑得要命，就问我最近没睡好迈，怎可能？我每天十一点倒头就睡，早上7点多才起来。她就问我你是不是经常会感觉无力、头脑不清晰、注意力不集中等症状。我当时睁大眼睛望着她，你怎么什么都知道，她说我前段时间也一样呀，只不过后来慢慢通过食疗的方法调理才好的。

粳米粥

于是，我也回家尝试了一下闺蜜交给我的方法，居然真的有效，其实很简单，就是我们常见的粳米粥。那你知道粳米粥是怎么做的吗？　　健脾养肾粳米粥　　食材：红粳米、山药、红枣。　　制作方法：　　1.把大枣和粳米洗干净放入锅里加入适量的水，再开大火烧开，转小火；　　2.把山药洗干净，切块（弄山药时，一定记得用口袋包好哟！）。　　3.等到粳米快熟时，把山药倒入里面煮半个小时即可。　　那你知道为什么这到简单的山药粥能有这么好的效果，我们一起来看看它的营养价值吧！　　它的神奇之处　　1.红粳米的营养是白癫痫怎么治疗米的两倍，它有“世界第一补”的美誉！在民间，又被称为“长寿圣米”。是因为红粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。它对治疗肾虚有很强的效果。　　2 山药：它能够健脾养胃，治疗腹泻，补肝肾，增强免疫力，最重要的是，山药很容易吸收，我们在吃时，能够充分吸收到它的营养价值。　　3 红枣：它有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血的神奇效果。　　4.这三者加在一起对于女性补肾是非常有效地，还能美容养颜。　　看了健脾养肾粳米粥的营养价值，你有没有心动呢？那还不赶快回家做一碗来西安中际医院评价吃，补补你的肾。