冬季天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。

轻松消耗100卡热量

以60千克体重的人而言：

准备三餐

别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分治癫痫病的方式钟，就又少了100卡。

上樓梯

只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！

下楼梯

只要14分钟，就可以消耗100卡热量。

种植花木

在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一箭双雕的好差事。

拖地

拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。

扫地

用得时间也没必要很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！

逛街

不论是否是买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。

日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部分，当作养成规律运动前的热手术能治愈癫痫身。

当你已习惯在生活中增加很多活动量以后，可以再从周休二日的放假日成都医治癫痫的医院哪家最好开始，重庆医治治疗癫痫的医院哪家专业癫痫病的医院选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或舞蹈等，每次运动15-30分钟，并参考规律的运动去实行，相成都治疗癫痫病哪家医院好信癫痫病发作预防措施你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。