贫血这个问题最易引起女人的重视，因为女人是很容易贫血的一种女性，贫血则会使自己的免疫力下降，脸色发白，经常感到头晕目眩

浑身乏力，没有办法正常生活，在工作上也会带来很大的不便。女人贫血就要常吃一些补血的食物了，那么哪些食物具有补血的功效呢？下面就来看看吧！

第一、南瓜

南瓜富含有植物性的蛋白质

维生素，氨基癫痫最常见的发作类型酸等营养物质，其中的钴元素可以使血液中的红血球良好的运作，促进血液循环，而锌元素则会对红血球的功能产生影响，铁元素就更重要了，是血红蛋白的基本微量元素，可见南瓜中有大量补血的营养素。

第二、黑芝麻

芝麻也是人们生活中一种常见的调味品，不过在家常便饭中却很难看到芝麻的身影。养生学认为，黑色和红色的食物对补血是最有益处的了

尤其是黑芝麻，对肾脏，肝脏，脾胃，肺部都有良好的滋养作用，便于身体生血，藏血，统血，从而起到补血成都治疗癫痫病最好的医院效果。

关于黑芝麻应该如何食用，个人有个人的食用方法，可以在做菜时适当地洒些黑芝麻，又能提味

还能补血，还可以买些点心来当小零食食用，不过把黑芝麻当佐料来吃最好。

第三、胡萝卜

最司空见惯的一种食物是胡萝卜，很多女性光是知道胡萝卜含有大量维生素，却忽视了它同样具有补血的功能。胡萝卜当中含有一种特殊营养素，俗称胡萝卜素，它对于补血会产生很大的益处。食用是可以把胡萝卜煮成胡萝卜汤，这样在饭后就能享受到既美味又健康的养生补血汤品。

当然，也可以用其他方法食用，比如吃面时可以把胡萝卜做成臊子汤，或者做成胡萝卜拌鸡丝当下口凉菜食用。总之胡萝卜是普通蔬菜当中补血的佳品，贫血的女性朋友不妨试试这种方法。

第四、红枣

很多痛经的女性知道红枣最补血，红枣作为一种大众补品，它的补血功能是众所周知，所有在生活中可以多食用红枣。

无论是红枣也好，还是南瓜也罢，女人应该极其重视自己的身体小孩癫痫初期症状，如果长时间得不到营养如何治疗额叶癫痫病的补充的话，身体的各个机能都会出现不同程度的变化，尤其对于上了年纪的女性，更应该注意自己的养生。