食欲不振会令新妈妈们白白浪费掉坐月子的调理机会，在坐月子期间，新妈妈们应该利用产后饮食，补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状。通过下面介绍的小妙招，相信可以帮助你减缓不适，轻松度过每一天。

食欲不佳

食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，成都治疗癫痫最好的医院不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。

摆脱产后食欲不振

破解方法

生活饮食方面

1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。

2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物吕梁癫痫病治疗哪家好。

4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃银川癫痫病医院等小点心，成都癫痫医院有助于开胃。

6、保吕梁癫痫病治疗哪家好持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。

7、找出心情不好的原因，加以排除。

8、使用精致悦目的餐具。

指压按摩

1、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。

2、强力按压喉根部气舍穴、腹较好的癫痫医院部中脘穴3次，每次3～5秒钟。

3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。

有了上述的小妙招，新妈妈们在产后饮食上下苦工，并且注意用其他方法进行调养，就能摆脱坐月子期间食欲不振的烦恼。